Stile di Vita

In questa Pagina verranno pubblicati Post riguardanti Stile di vita e Salute. Essere in salute è utile per essere in armonia coll’Universo che ci circonda e soprattutto sul modo in cui lo percepiamo. Io cerco di dedicare sempre del tempo all’Attività Fisica e alla coltivazione dei miei interessi. Creare questo Blog è stata una sfida mentale in quanto ho dovuto apprendere a progettare pagine web ed integrarvi contenuti. Questo è stato decisamente divertente. Pratico anche il Digiuno Intermittente. Ho (ancora per poco) una pagina su Facebook che riguarda l’allenamento Calistenico (a corpo libero) e il digiuno intermittente. Per le ragioni citate ampiamente su questo sito, fra qualche mese terminerò di postare su quella piattaforma. Magari, in modo….intermittente…posterò qualcosa su questo canale per aiutare chiunque lo voglia a trarre spunti per potere mantenere in salute corpo e mente.

Trekking e Foto nel Parco Nazionale Poloniny (Slovakia)

Luglio 4-7, 2020. Siamo partiti da Poprad (Slovakia) per andare a campeggiare e visitare il Parco nazionale Poloniny.  Un’area protetta di circa 300 Km quadrati. In alcuni paesini all’interno di un’area “cuscinetto” ulteriore di circa 100 Km quadrati è vietato usare l’illuminazione pubblica (Strade e quant’altro all’esterno delle case) per evitare l’inquinamento di luce.  Questo …

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Una mattinata nel Bosco di Poprad tra natura e qualche fungo

Poprad (Slovakia) : 24 giugno 2020 Questa mattina siamo andati a fare una passeggiata nel bosco. E’ bello che Poprad, questo paesino della Slovacchia sia a pochi chilometri di distanza da montagne, boschi, laghetti e natura in generale. Oggi siamo andati a fare una passeggiata in uno dei boschi vicini e l’obiettivo era quello di …

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31/01/2019 e 01/01/2020 tra Torte di mele e Passeggiate in montagna

Un 31 dicembre 2019 e un 1 gennaio 2020 alternativi. Abbiamo cominciato preparando una super Torta di mele. Io adoro la torta di mele…beh, adoro qualsiasi dolce con le mele. Dalla torta allo strudel alla crostata. In questo caso Mirka l’ha preparata in una versione senza glutine. Con grano saraceno. Devo dire che non mi …

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Poprad e il suo mercatino dello Street Food Natalizio

Poprad è una piccola cittadina della Slovakia con circa 52.000 abitanti. Una delle città più fredde della Slovakia. Attorno ad essa le montagne High Tatras.  Può anche considerarsi l’ingresso al Parco Nazionale Tatras. Un’ottima base per andare in giro tra i monti e per gli amanti del trekking. Oltretutto, ancora, è una città abbastanza economica …

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Uscire dalla Routine attraverso uno Stile di Vita Vario

La Routine è la morte della mente. La Routine ci rende prevedibili e scontati e, di conseguenza, molto più facilmente manipolabili.  Una vita di Routine rappresenta la peggiore offesa a noi stessi e alla nostra intelligenza…Ti svegli la mattina e sai cosa farei per i prossimi 30 anni (salvo imprevisti non voluti!)… Sveglia la mattina, …

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Digiuno Intermittente. Dieta: Salmone Selvaggio

Pratico il Digiuno Intermittente da quasi 3 anni. Il Digiuno Intermittente non è una dieta ma uno Stile di vita. Il Digiuno Intermittente, infatti, presuppone un cambiamento degli orari nei quali mangiare. Io mediamente mangio 2 volte al giorno. Pranzo e Cena.  Normalmente il Digiuno Intermittente prevede un periodo prolungato di Digiuno (durante il quale …

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Una giornata a Cracovia

Viaggiare è sempre esaltante per me. Amo i cambiamenti sotto qualsiasi forma. Viaggiare mi porta a conoscere gente nuova, osservare comportamenti differenti, gustare pietanze nuove…Una moltitudine di esperienze sensoriali che non potrei provare restando sempre in uno stesso luogo. A Dicembre (Dicembre 2019)  Cracovia è molto fredda. Direi che il Freddo della Polonia, per certi …

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Digiuno Intermittente e Forma Fisica

Ho 51 anni…pensate che non sia in forma? Come vedete mi alleno tranquillamente anche nello Spazio  😉 Domandiamoci prima cosa vogliamo dal nostro corpo. Vogliamo che ci accompagni in salute il più a lungo possibile? Vogliamo che si presenti “bello”? Vogliamo che sia pieno di muscoli? Vogliamo che sia performante nell’endurance? …. Premetto che non …

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Perché le “Diete Perdi Peso” falliscono?

PREMESSA: Il Digiuno Intermittente, per l’appunto, NON è una dieta ma, semplicemente, un cambio strutturale degli orari in cui alimentarsi, per favorire l’utilizzo dei grassi come fonte di energia. Abbinare l’allenamento e, in praticolar modo, l’allenamento a corpo libero (#Calisthenics) a digiuno, potenzia in modo esponenziale il processo…ma, come leggerete nell’articolo…serve costanza che dovrà durare …

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