Digiuno Intermittente

Digiuno Intermittente. Dieta: Salmone Selvaggio

Pratico il Digiuno Intermittente da quasi 3 anni. Il Digiuno Intermittente non è una dieta ma uno Stile di vita. Il Digiuno Intermittente, infatti, presuppone un cambiamento degli orari nei quali mangiare. Io mediamente mangio 2 volte al giorno. Pranzo e Cena.  Normalmente il Digiuno Intermittente prevede un periodo prolungato di Digiuno (durante il quale …

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Digiuno Intermittente e Forma Fisica

Ho 51 anni…pensate che non sia in forma? Come vedete mi alleno tranquillamente anche nello Spazio  😉 Domandiamoci prima cosa vogliamo dal nostro corpo. Vogliamo che ci accompagni in salute il più a lungo possibile? Vogliamo che si presenti “bello”? Vogliamo che sia pieno di muscoli? Vogliamo che sia performante nell’endurance? …. Premetto che non …

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Perché le “Diete Perdi Peso” falliscono?

PREMESSA: Il Digiuno Intermittente, per l’appunto, NON è una dieta ma, semplicemente, un cambio strutturale degli orari in cui alimentarsi, per favorire l’utilizzo dei grassi come fonte di energia. Abbinare l’allenamento e, in praticolar modo, l’allenamento a corpo libero (#Calisthenics) a digiuno, potenzia in modo esponenziale il processo…ma, come leggerete nell’articolo…serve costanza che dovrà durare …

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Digiuno Intermittente: Allenarsi a 51 anni

L’Attività Fisica , assieme ad una buona dieta, è fondamentale per la salute del proprio corpo.  Affermare non ho tempo per allenarmi è come dire non ho tempo per la mia salute. Eppure abbiamo sempre tempo per una bella mangiata. Sebbene io sia sempre stato un amante del buon cibo, col passare del tempo e, …

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Digiuno Intermittente. Endurance e Pressione Arteriosa

Tengo a precisare che non sono medico. Tutto quello che scrivo riguardo il Digiuno Intermittente si basa sulla mia esperienza personale (3 anni circa) di Digiuno Intermittente praticato quotidianamente dall’età di 48 anni. Oggi ne ho 51. Se cito riferimenti medici, ne pubblico le fonti. 22 ottobre 2019 – Io pratico il Digiuno Intermittente ormai …

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Digiuno Intermittente e Forma Fisica

Domandiamoci prima cosa vogliamo dal nostro corpo.  Vogliamo che ci accompagni in salute il più a lungo possibile? Vogliamo che si presenti “bello”? Vogliamo che sia pieno di muscoli? Vogliamo che sia performante nell’endurance? …. Premetto che non esiste una regola universale, io, dopo essermi documentato per anni, ho deciso di intraprendere la strada del digiuno intermittente …

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Periodo delle Influenze e Digiuno Intermittente

Premetto che il mio motto è: Lontano dai Medici, lontano dai Guai.  Con questo sottolineo il fatto per il quale l’unica volta in cui ho visto il medico di famiglia è per avere il certificato medico per praticare sport in palestra.  Anche prima di cominciare a praticare il digiuno intermittente ho cercato di avere uno …

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Digiuno Intermittente e Allenamento Calistenico

La Salute è estremamente importante per un buon equilibrio mentale Durante la lunga malattia di mia moglie, mi sono lasciato un po’ andre fisicamente…al contempo, per cercare delle cure alternative naturali, mi sono documentato tantissimo. Ho studiato tanto. Purtroppo tutto ciò non è riuscito a salvare la vita di mia moglie, però, ha cambiato parte …

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